Manual naturista Shaya Michan recomendaciones

Manual naturista Shaya Michan
Capitulo 9

Recomendaciones generales

· No alterar la dieta ni interrumpirla, porque se detendría el proceso de desintoxicación.
· Masticar y ensalivar bien los alimentos, ya que la mitad de la digestión se realiza en la boca.
· Procurar no comer nada entre comidas pues el estómago necesita un descanso.
· Comer solamente cuando se tenga hambre y dejar de comer cuando uno ya esté satisfecho.

Es muy importante, para estar sanos, la cantidad y la calidad de los alimentos ingeridos, siendo erróneo pensar que si comemos mucho estaremos bien alimentados; el organismo sólo toma de los alimentos lo que necesita, el resto que no alcanza a digerirse se descompone, dificulta la digestión, intoxica y termina debilitando a todo el organismo por trabajar en exceso.

· Presentar los platillos a la mesa en forma atractiva, tener en cuenta su distribución, combinación y orden.

· La hora de comer debe ser una ceremonia, comer en paz, sin disgustos para evitar trastornos digestivos.

. Las comidas crudas se alistan recién antes de comer.

. No comer nunca frutas y verduras juntas, pues son incompatibles.

· No tomar líquido durante la comida porque diluye los jugos digestivos, trastorna la digestión, produce gases y aumenta la putrefacción intestinal. Los líquidos se toman después de una hora de haber comido.

· Comer con alegría en un ambiente tranquilo y estar agradecidos a Dios por los alimentos que nos provee.

· Hacer algún ejercicio o caminata ligera después de comer para favorecer la digestión.

· No trabajar intelectualmente después de comer, pues se interrumpe la digestión.

· No comer después de un choque emocional porque hace que la transformación de los alimentos s e desequilibre.

· No abusar de la sal, en especial en las comidas crudas, porque provoca reumatismo, daña riñones e hígado.

· Endulzar los alimentos con miel, mascabado o azúcar morena, piloncillo o melaza.

· Jamás aderezar las ensaladas con vinagres porque el vinagre es muy perjudicial y mata los glóbulos rojos; se puede sustituir con jugo de limón o aceite de olivo, pero en cantidades pequeñas.

· Es muy conveniente consumir productos de la estación, son los más abundantes y baratos, se desarrollan plenamente y son los que el organismo necesita en ese momento.

· Los utensilios donde se preparan los alimentos deben ser de barro, peltre sin despostillar o madera; procurar que los de acero o aluminio se usen poco.

· Prohibido fumar y tomar bebidas alcohólicas porque destruyen las vitaminas.

· Hacer ejercicio. El más indicado para empezar es caminar, porque al ejercitar nuestro cuerpo éste recibe más oxígeno, se tiene un corazón más sano y fuerte, mente más despejada, se duerme mejor y por lo tanto mejora la digestión.

· Los adultos necesitan dormir un promedio de 6 horas. Las horas más favorables para dormir son antes de la media noche (una hora antes de las 12 vale más que 2 horas después de la medianoche). El mejor reposo se logra de las 8 p.m. a las 4 a.m.

· Evitar acostarse del lado izquierdo para dar mayor descanso al corazón y no sobrecargado de trabajo.

· Al tener mayor edad disminuyen las horas de sueño.

· Practicar yoga.

· Evitar automedicarse, buscar apoyo en los médicos naturistas.

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CONTENIDO:

Prologo: por el Dr. Abel Cruz

1. El naturismo, bases que lo sustentan y sus efectos
2. La iridología, herramienta de diagnóstico
3. Diagnóstico por la lengua
4. Odontología bioenergética
5. Alternativas naturistas de curación
6. Otras terapias naturistas
7. Compuestos especiales Shaya
8. Baños colónicos
9. Recomendaciones generales
10 ¿ Y ahora que?